Individuele begeleiding
Wat bieden we aan?
- Afnemen van lactaattest
Wanneer?
-
Vrijblijvend in te boeken volgens vrij uren van de kinesisten.
-
Duur 1u.
Kostprijs?
-
110 euro zonder loopschema
-
150 euro met loopschema op hartslagzone van 3 maanden.
Kostprijs UITpas?
- -
Waar?
Kinepraktijk Joris Van Baelen - Half Dagmael Herent
Hoe inschrijven?
Wat bieden we aan?
Loop je al een tijdje, maar twijfel je of je op de juiste intensiteit traint?
Wil je exact weten waar jouw aërobe en anaërobe drempel liggen?
Klaar om je trainingen te baseren op échte data?
Tijdens een lactaattest op de piste meet loopcoach Joris je bloedlactaat bij verschillende inspanningsniveaus. Zo brengen we jouw persoonlijke trainingszones nauwkeurig in kaart.
Het resultaat? Je weet perfect aan welke intensiteit je het meeste vooruitgang boekt — zonder te overtrainen of net te weinig uit je trainingen te halen.
Wanneer?
- Op afspraak
- 90 tot 120 minuten
Kostprijs?
- €180 ipv €199 voor Run Ivo Run
- inclusief verslag en persoonlijk advies ifv je schema.
Waar?
Hoe inschrijven?
Wat bieden we aan?
- Tips & Tricks voor het aanpassen van jouw voeding voor optimale sportprestaties.
- Onze diëtist Kamiel staat klaar om lopers te ondersteunen met gericht voedingsadvies.
- Door de juiste voeding af te stemmen op trainingen en wedstrijden, helpt hij je om je prestaties naar een hoger niveau te tillen.
- Daarnaast besteedt hij ook aandacht aan optimaal herstel na inspanning, zodat je sterker en efficiënter kan blijven trainen.
Wanneer?
- Vrij te kiezen via boekingssysteem
Kostprijs?
- 75 euro
Kostprijs UITpas?
- -
Waar?
Kinepraktijk Rebuild - Mechelsesteenweg 407a - Herent
Hoe inschrijven?
Wat bieden we aan?
Ontdek hoe efficiënt en symmetrisch jij loopt, met objectieve data als vertrekpunt.
Heb je last van terugkerende knie-, heup- of beenklachten?
Wil je weten waar je nog winst kan boeken in je looptechniek?
Klaar voor gerichte tips en oefeningen om je looppatroon te verbeteren?
Met de Runeasi-sensor analyseren we jouw loopstijl via een testprotocol op de loopband, aangevuld met metingen aan verschillende tempo’s en sprongtesten. Zo zien we exact hoe jouw lichaam reageert op de belasting van het lopen.
We brengen je impactbelasting, dynamische stabiliteit en symmetrie in kaart en detecteren waar jouw grootste winstpunten liggen.
Het resultaat: een helder biomechanisch profiel, met concrete werkpunten rond techniek en kracht — voor minder blessures en efficiënter lopen.
Wanneer?
- Op afspraak
- 60 minuten
Kostprijs?
- €95
Waar?
Hoe inschrijven?
Wat bieden we aan?
- Deze test richt zich op het optimaliseren van de efficiëntie van de energieproductie in de spieren.
- Bovendien stelt de lactaattest sporters in staat om hun progressie nauwlettend te volgen en eventuele werkpunten snel te identificeren.
- De test vindt plaats op de loopband.
- Het is essentieel om jouw persoonlijke trainingszones, inclusief hartslagzones en snelheden, vast te stellen voor een efficiënte training.
Wanneer?
- Vrij te kiezen via boekingssysteem
Kostprijs?
- 150 euro
Kostprijs UITpas?
- -
Waar?
Kinepraktijk Rebuild - Mechelsesteenweg 407a - Herent
Hoe inschrijven?
Wat bieden we aan?
- Onze kinesist Jolien biedt professionele loopanalyses aan om blessures te voorkomen en je prestaties te verbeteren.
- Tijdens een uitgebreide sessie starten we met een anamnese en klinisch onderzoek, gevolgd door een gedetailleerde analyse op de loopband.
- Op basis hiervan ontvang je een persoonlijk rapport met gerichte tips, tricks en oefeningen.
Wanneer?
- Vrij te kiezen via boekingssysteem
Kostprijs?
- 150 euro ipv 180 euro
Kostprijs UITpas?
- -
Waar?
Kinepraktijk Rebuild - Mechelsesteenweg 407a - Herent
Hoe inschrijven?
Wat bieden we aan?
- Dit is het pakket voor de recreatieve loper die meer wil halen uit de 7 of 14km (lees sneller) of de eerste keer een 21km wil lopen.
- Vertrekken doen we vanuit een lactaattest.
- De schema's worden per 4wkn opgesteld op basis van hartslag of snelheid in TrainingPeaks.
- Er is iedere week contact met de coach en per 8wkn is er een veldtest om de evolutie te meten.
Wanneer?
- Af te spreken met coach
Kostprijs?
- 100 euro per maand
Kostprijs UITpas?
- -
Waar?
Kinepraktijk Rebuild - Mechelsesteenweg 407a - Herent
Hoe inschrijven?
Wat bieden we aan?
- Dit is perfect voor de startende loper die zich wil voorbereiden op zijn eerste 7 of 14 km.
- Schema's per 8 weken via spreadsheets.
- Elke 4 weken is er een contactmoment met de coach
- Om de 8 weken volgt er een veldtest om de evolutie te meten
Wanneer?
- Af te spreken met coach
Kostprijs?
- 80 euro per 8 weken
Kostprijs UITpas?
- -
Waar?
Kinepraktijk Rebuild - Mechelsesteenweg 407a - Herent
Hoe inschrijven?
Wat bieden we aan?
- Je wil alles uit je training halen als recreant.
- Startende vanuit een lactaattest.
- Iedere week een schema aangepast aan de week voordien op basis van hartslag en snelheid in TrainingPeaks.
- Wekelijks contact met de coach en per 8 weken een veldtest om de evolutie te meten.
- Daarnaast ook insturing van voeding tijdens training en een basis krachtschema om je trainingen te ondersteunen.
Wanneer?
- Af te spreken met coach
Kostprijs?
- 120 euro per maand
Kostprijs UITpas?
- -
Waar?
Kinepraktijk Rebuild - Mechelsesteenweg 407a - Herent
Hoe inschrijven?
Wat bieden we aan?
- Voor de sporters die all-in willen gaan.
- Lactaattest om te starten, schema dag per dag bekeken op basis van hartslag en snelheid in TrainingPeaks.
- Dagelijks contact met de coach en per 8wkn een veldtest (evt met lactaat) om de evolutie te meten.
- Daarnaast intensievere begeleiding op vlak van voeding en supplementen en een krachtschema vanuit een screening dat per maand wordt bijgestuurd.
Wanneer?
- Af te spreken met coach
Kostprijs?
- 150 euro per maand
Kostprijs UITpas?
- -
Waar?
Kinepraktijk Rebuild - Mechelsesteenweg 407a - Herent
Hoe inschrijven?
Een programma dat blijft groeien
De komende maanden zullen op deze pagina steeds nieuwe activiteiten verschijnen. Van kleine groepslopen tot grotere ontmoetingsmomenten: het programma groeit mee met het enthousiasme van de deelnemers.
Zo ontstaat stap voor stap een levendige loopcommunity in Herent, waarin iedereen zijn plaats kan vinden — van absolute beginner tot ervaren loper.
Hou deze pagina dus regelmatig in de gaten om te ontdekken wat er allemaal beweegt in Herent rond lopen.
