Rustpunt sessie: yin yoga en mindfulness

Een zachte combi van mindfulness, meditatie en yin yoga.

Helemaal in het teken van rust en ontspanning, in hoofd en lichaam!

Wat kan je verwachten?

De zaal kleed ik super gezellig aan en dan starten we met mindfulnessmeditatie.

Dit kan een opfrissing voor je zijn of het kan helemaal nieuw zijn, dat is helemaal oke. Vanuit die ontspanning gaan we verder met Yin Yoga*.

Bij Yin Yoga houden we bepaalde houdingen 3 à 4 minuten aan zodat we werken op het bindweefsel in de spieren waardoor spanningen en stress vrijkomen. Hoewel het een lichamelijke oefening is dat zorgt voor een betere houding en flexibiliteit, heeft het ook een positieve werking op je mind.

Resultaat: je voelt je lichter, energieker en het zorgt voor mentale rust.

*Yin Yoga is geen actieve vorm van yoga en laat de zwaartekracht het meeste werk doen. Hierdoor kun je volledig ontspannen. ?Iedereen kan yin yoga beoefenen. ?Yin Yoga richt zich op de meridianen in je lichaam. Blokkades worden opgeheven, waardoor je (levens)energie beter stroomt en je in het algemeen meer energie zal ervaren. ?Als gevolg van de mentale rust en stressverlichting val je bijvoorbeeld ook sneller in slaap en zal je dieper slapen.

Wanneer gaat het door?

Van 20 tot 21.15u, met mogelijke uitlopers tot 21.30u op:

27 september VOLZET

25 oktober

22 november

20 december

Hoeveel kost het?

Per les betaal je €15.

Voor wie?

Ideaal als je wilt kennismaken met een zachte vorm van yoga en meer rust en ontspanning wilt.

Je hoeft niet lenig of jong te zijn.

Voorafgaand aan de les kan je ook deelnemen aan een uurtje mindfulness en leren mediteren (van 19 tot 20u). Check hiervoor de website www.rustmakers.be