Yin Yoga en Myofascial Release

Een workshop waarin Yin Yoga gecombineerd wordt met zelfmassage op specifieke diepere en stuggere plekken in je lichaam.

Tijdens deze workshop leer je over je bindweefsel, hoe je dit kan manipuleren en gezond houden met verschillende bal technieken. Je werkt zo in op specifieke diepere en stuggere plekken in je lichaam waar je met Yin Yoga* alleen niet bij kan. Je kan Myofascial Release zien als een vorm van zelfmassage waarbij je (tennis)ballen gebruikt. Het helpt je om de fascia soepel te houden en op bepaalde ongemakken in je lichaam te masseren. De spanning zal op die plek verminderen of zelfs helemaal verdwijnen.

Na een korte theoretische uitleg en een paar oefeningen combineer je deze balmassage met ontspannende Yin Yoga houdingen.

*Yin Yoga is een rustige, ontspannende en meditatieve manier van yoga, vooral gericht op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten door stretchen. Het is een yogavorm die voor iedereen toegankelijk is, want de houdingen worden vooral zittend of liggend uitgevoerd. Als je ongemakken voelt tijdens de strekking, ondersteun je je lichaam met kussens of blokjes zodat je meer in ontspanning kan zakken.

Het is een moment om in stilte weg te zinken, tot in het kleinste puntje te ontspannen en je opnieuw te verbinden met je lichaam.

De avond eindigt met een lekker tasje thee.

De les wordt gegeven door Yin Yoga teacher Ilse Dhont (rustmakers.be) en Myofascial Release teacher Lieve Vanhorenbeeck (ayoshi.be).

Iedereen is welkom, ervaring niet nodig!

Prijzen zijn per persoon, gebruik van materialen en een tasje thee als afsluiter inbegrepen.
Zelf meenemen: yogamat, dekentje en comfortabele, warme kledij.